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2006.01.11

リラックス【今日のハートカード】

カテゴリー:今日のハートカード

●ハートカードとは、著者あきが、励まされたい時、やる気が欲しい時、「こたえ」を探している時にひいてみるカードです。目を閉じて、「ハッピー通信」の読者を想い、「えいや!」とひきます。では、いってみましょう!

【今日のカード  "Relax..."】

もう一回ひこうか迷いました(笑)。あまりにも短くて、つまらないかしらと、ちょっと心配ですが。いえいえいえ、タイムリーなカードですよ!つい先日、お休みやリラックスについてお話した所ですもの。更に、リラックスするのが大切なんですね。

即実行できるリラックス法は、深呼吸です。お腹、あばら、胸と順に、鼻からすった空気を送り込んで、ゆっくりとまた鼻から吐きましょう。目を閉じて、さ、10回♪

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